Centre de prévention
de Strasbourg

Atelier

ATELIER GESTION DU STRESS

3 séances de 2H00 - en présentiel - gratuit - Animation par une Psychologue

Initiation aux mécanismes du stress.
Ces séances vous feront découvrir des outils concrets, facilement utilisables dans votre vie.

Séance 1 : Nous aborderons ce qu’est le stress et comment notre corps y fait face.
Nous vous proposerons une initiation à la méditation de pleine conscience.
Séance 2 : Vous allez pouvoir approfondir la découverte de quelques techniques de méditation de pleine conscience et,
aussi expérimenter d’autres approches comme la cohérence cardiaque, le do-in ou le yoga.
Séance 3 : Le cœur de cette séance sera une initiation à la sophrologie
au cours de laquelle des exercices de respirations corporelles et de visualisations vous seront proposés.

Venez avec une tenue confortable et une serviette. Des tapis de sol et des chaises seront à votre disposition.

Modalités d'accès

• Accessible sur inscription
• Accessible uniquement pour les personnes ayant réalisé un bilan
• Accessible uniquement sur préconisation du médecin et/ou psychologue
• L’inscription nécessite une présence à chaque séance
• Accessible à partir de 50 ans