Centre de prévention
de Grenoble

Évènement

Atelier sommeil

Cet atelier est ouvert aux personnes qui présentent une plainte de sommeil, des difficultés d’endormissement, une insomnie chronique, une fatigue diurne….
L’atelier sommeil permet à chaque participant :
 De prendre conscience des difficultés dans son sommeil et son éveil (agenda du sommeil)
 D’évaluer les besoins et le rythme propres à chacun
 De favoriser une hygiène de vie propice au sommeil : tant sur le plan des activités journalières, que de l’alimentation, des médicaments, de la chambre
 D’apprendre à développer des stratégies facilitatrices grâce aux techniques de yoga personnalisées
Cet atelier s’organise autour d’un travail en groupe d’une dizaine de personnes maximum.
Il se déroule sur 6 séances, de 2h30 chacune, à raison d’une séance par semaine.
Le planning de ces séances est joint à ce courrier. L’assiduité est recommandée à la fois pour le bon déroulement de la séance en groupe, et à la fois pour que le participant puisse bénéficier au mieux de l’évolution du contenu proposé. L’atelier est animé par un médecin gériatre, un(e) psychologue clinicienne, une ergothérapeute, un(e) professeur de yoga.
L’atelier est aussi l’occasion de :
 Mieux comprendre le fonctionnement du sommeil, par l’apport de connaissances médicales
 Être à l’écoute des besoins de son corps qui sont particuliers à chaque personne
 Optimiser son activité quotidienne physique et intellectuelle grâce à un sommeil réparateur et suffisant

Modalités d'accès

• Accessible uniquement pour les personnes ayant réalisé un bilan
• Port du masque obligatoire