Centre de prévention
de Clermont-Ferrand

Atelier

Atelier "Gym plein air et pilates" - Groupe 1

Chaque séance se décompose en 2 parties :
- la première partie, qui dure environ 45 min, consiste à effectuer un parcours dans le parc en alternant marche rapide et exercices. Les bancs, les arbres, les murets, les escaliers, les reliefs du parc sont utilisés pour travailler.
- les 30 dernières minutes du cours seront consacrées à la méthode Pilates qui permet le renforcement des muscles profonds du dos et de la sangle abdominale : elle rééquilibre la musculature pour améliorer sa posture au quotidien.

L'atelier comprend 4 séances.
Il est animé par Aurore VIDAL.
Venir en tenue de sport, avec des baskets, un tapis de sol ou une serviette et une bouteille d'eau. Le tout dans un petit sac ni trop lourd, ni encombrant puisqu'il est question de se déplacer dans le parc.

Modalités d'accès

• Accessible sur inscription
• Accessible uniquement pour les personnes ayant réalisé un bilan
• Port du masque obligatoire