Pourquoi s’en préoccuper ?
Avec l’âge, les prescriptions médicales se multiplient souvent : traitements chroniques, compléments, parfois plusieurs ordonnances en parallèle. Sans organisation, il est facile d’oublier une prise, de confondre des comprimés ou de cumuler des médicaments qui n’auraient pas dû être associés. Un suivi rigoureux permet de garantir l’efficacité des traitements, d’éviter les erreurs et de rester en sécurité au quotidien. Nos centres de prévention Agirc-Arrco rappellent qu’une bonne gestion du traitement contribue non seulement à la santé physique, mais aussi au bien-être mental : moins de stress, plus de sérénité, et une meilleure autonomie.
Conseils prévention pour une bonne gestion des médicaments à la retraite
Retrouvez nos conseils de prévention pour bien gérer vos médicaments au quotidien et éviter les erreurs ou oubli éventuels :
- Respectez scrupuleusement les doses et horaires indiqués par le médecin ou le pharmacien.
- Utilisez un pilulier hebdomadaire pour organiser les prises et réduire les oublis.
- Notez vos traitements dans un carnet ou une application de suivi santé. Utilisez de préférence une application certifiée par la HAS ou un carnet validé par votre pharmacien pour garantir la fiabilité des données.
- Informez toujours votre médecin ou pharmacien de tous les médicaments, y compris les compléments alimentaires et les plantes.
- Ne modifiez jamais une dose ou un traitement et n’arrêtez pas la prise de médicament sans un avis médical.
- Vérifiez régulièrement les dates de péremption et rapportez les médicaments non utilisés à la pharmacie.
- Privilégiez un seul pharmacien de référence pour limiter les risques d’interactions.
- Garder sur soi lors de ses déplacements la liste des traitements, compléments alimentaires et plantes que vous consommez
Nos centres de prévention Agirc-Arrco proposent des bilans de prévention personnalisés qui incluent un temps d’échange sur la gestion des traitements, les habitudes de vie, mais aussi la mémoire, le sommeil ou la nutrition, pour une approche globale de la santé.
Le rôle du médecin et du pharmacien pour bien gérer la prise de médicaments
Le suivi ne se fait pas seul : le médecin prescrit en tenant compte des antécédents et du mode de vie, tandis que le pharmacien veille aux éventuelles interactions. En cas de doute ou d’effet secondaire, il est essentiel de consulter sans attendre plutôt que d’arrêter un traitement de soi-même. Avoir un professionnel de santé référent reste un atout majeur pour la sécurité.
L’importance de l’organisation au quotidien pour gérer la prise de médicaments
La gestion des médicaments passe souvent par de petits outils simples, mais redoutablement efficaces. Le pilulier hebdomadaire est un allié précieux : il structure les prises, libère l’esprit et permet d’être autonome au quotidien. Pour ceux qui préfèrent le numérique, des applications de rappel existent, permettant de programmer des alertes discrètes, mais régulières. Enfin, un carnet de suivi, papier ou digital, permet d’avoir sous la main une vision claire des traitements, utile notamment en cas de consultation médicale imprévue.
Anticiper vos renouvellements d’ordonnance pour plus de sérénité
Prévoir son renouvellement d’ordonnance évite d’être pris de court, surtout en période de vacances ou de déplacements. Anticiper permet non seulement de réduire le stress, mais aussi d’éviter les risques liés à l’interruption d’un traitement. De même, signaler à son entourage proche le type de traitements suivis peut être rassurant et pratique en cas d’urgence.
Bon à savoir pour bien gérer la prise de vos médicaments
Certains facteurs du quotidien peuvent avoir un impact direct sur l’efficacité des médicaments. Par exemple, la consommation de pamplemousse est connue pour interférer avec certains traitements cardiovasculaires. De même, l’alcool ou certains compléments à base de plantes, comme le millepertuis, peuvent diminuer ou au contraire renforcer l’effet de certaines molécules. D’où l’importance de toujours mentionner à son médecin ou à son pharmacien tout ce que l’on consomme, même si cela paraît anodin. N’hésitez pas à nous contacter, au sein du Centre de Prévention, pour la prise de rendez-vous d’un bilan de santé. Au cours de ce rendez-vous, nos professionnels de santé seront en mesure de dialoguer avec vous sur vos traitements et la bonne gestion de vos médicaments en retraite.
Quelques exemples d’exercices illustrant les recommandations
- Exercice de routine : chaque dimanche, remplir son pilulier pour la semaine à venir en suivant l’ordonnance, un geste simple qui structure la prise.
- Exercice de mémoire active : noter dans un carnet chaque prise de médicament, puis vérifier en fin de journée si toutes les cases sont cochées.
- Exercice d’alerte : programmer une alarme discrète sur son téléphone ou sa montre connectée pour rappeler les prises aux bons horaires.
- Exercice d’auto-vérification : une fois par mois, vérifier les dates de péremption de tous les médicaments stockés et rapporter ceux qui ne sont plus utilisés.